El masaje Bienestar y tranquilidad para sus niños
Prem Yakeen Carrión
Escuela de Artes Místicas / El Nuevo Día, domingo 7 de marzo de 2010 Como madres y padres, conocemos la importancia del descanso en nuestros niños. Al dormir, sus cuerpos crecen, se reparan y desintoxican, mientras sus mentes se liberan del cansancio del día, y se preparan como capullos para abrirse al mundo a la mañana siguiente.
 Esa hora de ir a la cama muchas veces tiene sus tropiezos. Es esencial que, como padres, busquemos herramientas de transición que nos permitan facilitar la entrada al reposo.
Una de las técnicas para descansar tranquilamente, y que también es de mayor bienestar para todos, es el masaje para los niños. Esta técnica permite que el niño se quede acostado tranquilamente, reciba el toque de amor de su cuidador, y comience a segregar las sustancias tranquilizantes que su cuerpo-mente necesitan para dormir. Entre estas sustancias está la melatonina, una hormona que segrega la glándula pineal del cerebro, y que regula los ciclos de acostarse y levantarse.
Los beneficios del masaje para la salud mental han sido ampliamente documentados, como en un estudio de la Escuela de Medicina de Miami, en Florida, con el cual se demostró que el masaje ayudaba a niños con problemas relacionados a depresión y negación a los cambios. Dicho estudio reveló la reducción en la ansiedad, la merma en depresión, niveles menores de cortisol (hormona de la tensión) en la saliva, mejor descanso y mayor cooperación. La conclusión del estudio fue definitiva a favor de los beneficios del masaje en la salud mental de los niños. (Journal of the American Acadamy of Child Adolescent Psychiatry (UNITED STATES) Jan 1992, 31 (1) p125-31)
La respuesta fisiológica al masaje es rápida y efectiva, pues produce un efecto natural de relajación y promueve el descanso. El uso de un aceite base -como ajonjolí, almendras o girasol- facilita el masaje y, como la piel lo absorbe, el niño puede permanecer con el aceite hasta la mañana siguiente. Es como usar una loción en la piel, pero con propiedades relajantes naturales.
El efecto relajante del masaje puede considerarse esencial en niños que practican deportes, que están tomando exámenes o experimentando cualquier tipo de ajuste en su vida.
El masaje, en combinación con música relajante, aceites aromáticos sedantes como la lavanda, la mejorana, la bergamota, el cedro, la mandarina y la salvia, entre otros, garantiza la quietud y la restauración del sistema nervioso central.
Este ritual de masaje puede ser realizado con regularidad por la familia, manteniendo una atmósfera de amor y cariño compartido que será de beneficio para grandes y chicos.
A continuación unas sugerencias prácticas para realizar el masaje en los niños:
1- Escoja un lugar cómodo, preferiblemente la cama de los niños, para que se queden allí descansando.
2- Pregúntele a su hijo qué prefiere en términos de aroma de aceite, música relajante o el tipo de aceite o crema el masaje.
3- Acérquese a sus pies o manos con cuidado y realice el masaje con trazos largos y lentos que aporten al sosiego.
4- Durante el masaje, mantenga una atmósfera de relajación, semi-oscura y en silencio. Puede enseñar a su hijo a respirar más lenta y profundamente para entrar en estado de quietud.
5- Evite ruidos innecesarios como la televisión, las interrupciones telefónicas, los artefactos electrónicos y otros medios de comunicación.
6- Mantenga una actitud relajada y segura, no importa lo principiante que sea, le estará brindando al niño una experiencia de bienestar y tranquilidad que nunca olvidará. |
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