Por Annette M. Tomey
27 de agosto de 2008

“Nunca es tarde cuando la dicha es buena.”  Ese es un refrán que nos caracteriza en Puerto Rico donde reconocemos que todo llega en nuestras vidas en el momento indicado.

De igual forma para practicar los ejercicios de Yoga y obtener sus beneficios no hay edad.  En todas las etapas de tu vida la Yoga tiene su función y te ayudara a sobre llevar en salud y confianza las condiciones que se presenten.

En la edad dorada la yoga cobra un significado muy profundo, ya que a nivel físico te da la energía y la salud para poder disfrutar de actividades que tal vez pensaba que no eras capas de disfrutar.  Al practicarla, el deterioro físico se reduce y se experimenta la armonía y el balance, físico, mental, emocional y espiritual.

Una rutina de ejercicios de Yoga dirigida a mejorar la circulación de la sangre es idónea para esta hermosa edad de oro. El corazón es el órgano que distribuye la sangre a todas las partes del cuerpo y se encuentra en la cavidad torácica entre los pulmones. El sistema circulatorio compuesto de arterias, venas y capilares, es responsable de transportar desde el corazón a todo nuestro cuerpo oxigeno, nutrientes y eliminar las toxinas.  Este énfasis puede ser modificado para mejorar otras condiciones personales.

Estas secuencias de posturas no son rápidas o exigente en el cuerpo, en su mayoría son posturas restaurativas que son facilitadas por la ayuda de equipos o implementos que nos facilitan la comodidad en la postura como por ejemplo: los cojines en forma de cilindros “bolsters”, sillas, colchas, correas, bloques y los taburetes.  Su efecto resulta en un estado de unificación y bienestar interno total y pleno.

Personas interesadas deben dirigirse a nuestra clase de yoga de los lunes a las 6:00PM en Casa Nirvana.  Ver itinerario de clases en sentidodelavida.com.


En la foto Prem Yakeen facilitando la postura restaurativa Marichyasana con taburete al practicante Eduardo Ronduendo quien a practicado la yoga por los pasados 6 años y ha experimentando la felicidad y la salud de hacer Yoga.

Fotografía por: Ana Martínez