Escoja un lugar cómodo y preparado para acostarse embadurnado de aceite de ajonjolí (sesame).  Úntese dicho aceite en todo el cuerpo libremente.  Descanse permitiendo que el aceite permanezca en su piel por los próximos 60 minutos, en los cuales solo debe de realizar actividades pasivas. Remuévase completamente el aceite con una ducha tibia. 

Este proceso eliminará los efectos des estrés, eliminará el cansancio mental y renovará sus ánimos.  Además le ayudará a descansar mejor en las noches, y eliminará los dolores relacionados a la tensión.

Los siguientes son remedios naturales del Dr. P. Keshava Bhat para eliminar los problemas de la tensión y la ansiedad:

1. Infusión de Amapolas: Hervir las flores de la amapola (cayena o hibbiscus), agregar jugo de limón y papelón (o miel) a gusto.  Tomar como una bebida tranquilizante para los nervios.
   
   
2. Aceite de ajonjolí en los pies: Derretir cera de abeja con aceite puro de ajonjolí o coco y dejar enfriar para que quede como una pomada o cream.  Untar sobre la planta del pie o de áreas adoloridas antes de descansar en la noche.  Relaja muy bien.

Baño de asiento en palangana.

Esto se debe de realizar diariamente y al menos por una semana.  Al cabo de ese tiempo sentirá un gran aumento en vitalidad.  Además eliminará los problemas del estreñimiento y otras complicaciones de la falta de eliminación de toxinas del cuerpo.